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短期間に減量を実現していく方法が、短期間減量に臨むにあたってすごく大切になることと言えます。第一に目標としておく体重を決定しておくことです。どのくらいの、何日の間に痩せていきたいのかという期間、及びゴールを明らかにしておくと、スリム化が成功したかが明白になりますズルズルと減量を続けざるを得ないということもないのです。自らに負荷が過大な減量方法だと思われるのが、短期間スリム化です。なんとなく終了期限を設定することなく続けていると大切な身体を痛めてしまうかもしれません。明確な数値化された目標を、重量や体脂肪率、BMIという指数などで設定しておくことです。短期の減量中の推進力を安定させ続けることもできることでしょう。明確なやり方を決める時にきちんと現時点での体質や不要な脂肪の量やついている状態を観察することをまずしておきましょう。そもそも何を原因として脂肪が増えたのか。運動が不足してるのか、甘いものやお酒の摂取しすぎなのか。筋肉以外の肉がどうついている状態なのか。前のダイエットからのリバウンドがダイエットが必要となった原因だという人もいるかもしれません。なぜ太ったのかを確認しておくこと、何をすれば短期でダイエット効果創出が可能かがなんとなくわかると思います。ダイエットできず、リバウンドも引き起こす可能性が高いと言われているのが、計画の無いダイエットです。短期間スリム化に、計画性をもって取り組めていられるかどうかが、減量実施に成功するための必要なカギとなります。